秋冬季节一直以来都是心脑血管疾病的高发季，很多有基础血管疾病的人到了这个季节就有点担心害怕。

据有关医疗部门调查统计，秋冬季节心脑血管疾病，如脑血栓，冠心病等发病率占全年发病总人数的69.5%。

原因1：温度骤降导致血管收缩，血黏度增高

这是比较重要的一个因素，低温可以使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂。

寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩增加外周阻力导致血压升高。

另外寒冷还会使血液中的纤维蛋白含量增加，血液粘稠度升高，促使血液中的栓子形成。

原因2：气候干燥

北方是心脑血管疾病的主战场，到了秋冬季节，北方干燥的气候也容易使血黏度升高，诱发心血管疾病。

原因3：寒冷诱发炎症

由于秋冬季节气候比较寒冷，也是各种细菌病毒肆虐的季节，很多人就会经常感冒，经常感冒也会诱发多种炎症，炎症也有可能会引发心脑血管疾病。

特别提示：

如果冬天老人数日有乏力感，头晕烦躁，胸部不适，活动时心悸心绞痛，就要小心，是否是心脑血管疾病找上门了。

【常吃3物】

 1、菠菜 

虽然这个冬季菠菜的价格波动比较大，但是并不影响菠菜的营养价值，菠菜对人体能带来很多好处，里面含有大量的钾元素，能够帮助控制血压，同时还含有铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血。

血压偏高的人也更容易缺钾，因此建议高血压人群多吃富含钾元素的食物，除了多吃菠菜以外也要多吃一点蘑菇，土豆西红柿，香蕉，深绿色蔬菜等。

 2、牛奶 

牛奶当中含有丰富的蛋白质，钙质和其他微量元素，研究发现经常喝牛奶会降低高血压的风险，建议患有基础疾病的人每天给自己加一杯牛奶。

 3、红薯 

红薯是冬季比较常见的食物，既能当零食也能当主食，对于高血压人群来说，建议多吃点红薯，红薯里面也含有钾元素，能够辅助降血压，同时红薯还能够降低中风的风险。

【做好3事】

 1、做好保暖工作 

这一点是比较重要的，为了避免血管过度收缩，一定要做好保暖工作，在太冷的时候尽量减少外出，尽可能保持身体恒温。

2、控制好情绪

高血压人群在冬季也要控制好个人的情绪，尽量不要过于暴躁，暴躁易怒，急火攻心，也是引发高血压的重要原因之一，人在情绪不稳的状态下，血压更容易居高不下。

 3、劳逸结合 

到了冬季不要让自己太过疲劳，要适当增加体力活动，定时定点休息，不要熬夜，做到劳逸结合，更有利于血压稳定。

在这里也要提醒高血压患者，无论到了什么时候都要坚持服用药物，按时检测血压，如果发现血压持续居高不下，或者是每天的血压波动都比较大，最好及时去医院做相关的检查，在医生的帮助下更换其他药物或者是增加药量，避免出现重大并发症。

【本文来源：李医生讲科普】